焦虑和抑郁是我们极为熟悉的两大心理疾病，但很多人却对它们的了解知之甚少，并且经常混淆。今天就给大家深入解释一下，如何区分焦虑和抑郁，以便自身调节。

　　焦虑障碍总体可分为两大类：

　　1.慢性焦虑，又称为广泛性焦虑

　　典型表现为：对多种事件或活动过分焦虑和担心，这种担心难以控制，且伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、易激惹、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担心或躯体症状明显影响了正常的工作和生活。

　　2.急性焦虑，又称为惊恐障碍

　　典型表现为：突然发作，不可预期，没有诱因的情况下反复出现强烈的不适感，数分钟内达到高峰，可表现为心悸心慌、大汗淋漓、震颤、有窒息感、濒死感、害怕失去控制或发疯等。

　　除了这两种，还有一些特定场合下出现的过度担心或恐惧，比如分离焦虑症、社交恐怖症、幽闭恐惧症等。

　　焦虑都有哪些症状表现呢?

　　1、焦虑的人能量高于常人，主要表现在脑袋和身体上。所谓脑袋，指想法太多，大脑高速运转，比如常担心身体健康，害怕别人笑话，恐惧某些场合，顾虑意外发生等。

　　所谓身体，就是功能亢奋，比如心跳快，血压高，手抖多汗，坐立不安。

　　2、焦虑的人求生欲望很强，其核心是怕死，比如关注身体不适，反复去医院检查;担心染病而反复洗手，担心意外而检查门窗。

　　3、每个人都经历过考试，我们常说，考试前是焦虑，考试后是抑郁。因为焦虑害怕的是即将发生的事。

　　抑郁的核心表现有哪些呢?

　　1、抑郁的人能量低于常人，同样也体现在脑袋和身体上。脑袋能量低，是指脑子转得慢了，想法少了，不想说话了，没有兴趣了。

　　而身体能量低，则是功能减退，活动减少，比如没有力气，不想外出，吃不下，睡不着。

　　2、抑郁的人有可能自杀，如果有了轻生的念头，甚至考虑到自杀方式了，就必须尽快去医院就医。

　　3、考试前是焦虑，考试后是抑郁，这是为什么呢?

　　焦虑是指可怕的事情即将发生，而抑郁则是源于丧失，比如怕乘电梯(幽闭恐惧症)，怕去高处(恐高症)就是焦虑;而失恋，失学，丧偶等遭遇更容易导致抑郁。

　　看了上面的介绍，想必我们对如何区分焦虑与抑郁，心中都有了明确清晰的界限。

　　医生表示：其实，焦虑与抑郁就像两个亲兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。

　　所以无论出现了焦虑与抑郁中的哪一种病症表现，都需要充分重视起来，积极进行治疗和心理咨询，接受正规治疗，早日恢复健康生活。

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