病理性焦虑的三大特点，你知多少?人人都可能碰到这些事，我对未来总是感到心慌，焦虑，迷茫，晚上还睡不着觉，是不是得焦虑症了?已经成为不少朋友自我调侃的口头语，有些人可能过几天就自我调节好了，有些人却给生活带来了很大的困扰。

　　都说想开点就不焦虑了，可是自己还是忍不住反复去想，到底怎样才能远离焦虑症呢?

　　正确认识焦虑

　　焦虑，通俗来讲，主要指担心、害怕、恐惧的心理状态。

　　西安脑康心理康复医院医生指出，完全没有任何焦虑的人生，可能是不存在的;一定程度的焦虑情绪，可以激发咱们的动力和冲劲，有助于咱们向着目标努力前进，对人生有益无害。

　　当焦虑到达一定严重程度的时候，不仅失去了有益无害的特质，反而可能会适得其反，导致痛苦和不适，并降低效率。这样的症状就不只是简单的焦虑，而是病理性焦虑。

　　那么，病理性焦虑具有哪些特点呢?具体表现在哪些方面?

　　一，担心、害怕、恐惧的情绪没有一个确定的对象，无缘无故的焦虑，和实际情况严重不符;如果是客观的，即使问题解决掉了，依然感觉内心焦虑。

　　第二，除了情绪体验之外，病理性焦虑还会有身体方面的症状。

　　可以表现为坐立不安，来回踱步，叫喊，颤抖;也可以表现为出汗、口干、恶心、呕吐、头晕、乏力、心悸、睡眠紊乱等症状。

　　第三，病理性焦虑会导致明显的痛苦感受，并明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。

　　病理性焦虑，一般既有焦虑的情绪体验，也有身体症状表现，程度严重且带来明显痛苦和日常生活负面影响，呈持久、反复趋势。

　　西安脑康心理医院医生指出：若只出现焦虑情绪体验，或者只有身体上的症状，都不能直接定性为病理性焦虑。日常中一定要注意调节自己的心态，运动方式来缓解自己的压力，释放出不良的情绪，放松自己的身心，让心情变得豁然开朗，坦然面对未来的生活。咱们没必要追求无欲无求，大可接纳焦虑，和它做朋友，携手并进。

本文地址： https://www.yxyfsyy.com/jlz/953.html