你是否会在面对陌生人时害怕受到他人注视，同时会感到手足无措或局促不安，这正是社交恐惧症的表现。有时社交恐惧症的表现并不明显，仅表现为局促不安、脸红心跳等，有时则会表现为心跳加快、手足震颤、情绪焦虑、声音微弱打颤等，严重影响患者的正常社交。于是很多人选择宅在家里，但逃避不能解决问题，那么，如何才能克服社交恐惧症呢?

　　一、正视恐惧：

　　个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避。

　　二、肯定自己：

　　生我材必有用，首先我们要相信自己的能力，学会肯定自己的价值。

　　三、参加集体活动：

　　体活动是让自己融入他人的一个好机会，尤其是文体活动。通过集体活动我们可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。

　　四、战胜自己：

　　界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

　　温馨提示：人际交往是我们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开良好的人际交往，所以正视自己，克服社交心理恐惧相当重要。把自己放到人流中去，奉献自己的一份力量，尽自己的一点责任，不要再为自己的一点小事而耿耿于怀，为自己松绑，也为人生添彩。

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