失眠症心理治疗的5个目标!很多人总是抱怨自己睡不好，常常睡得很晚，而且几乎隔两三天就会失眠，这些都是失眠症的表现。失眠症一般治疗方法就是心理治疗，而选择心理治疗的目标是什么?一起来看看西安脑康心理康复医院医生的介绍。

　　失眠症心理治疗的5个目标!

　　心理治疗的目标：改变失眠患者的不良认知和行为因素，增强患者自我控制失眠症的信心。总体的治疗目标是：

　　(1)确认导致慢性失眠的不当行为和错误认知;

　　(2)让患者了解自己对失眠的错误认知，重塑有助于睡眠的认知模式;

　　(3)消除努力入睡和增加的觉醒次数之间的关系，加强床、放松及睡眠之间的良性联系;

　　(4)形成规律的作息时间，建立健康的睡眠习惯和营造良好的睡眠环境，有利于重塑睡眠生理周期，增加夜晚的睡眠驱动力;

　　(5)消除常见的心理生理性觉醒和对睡眠的焦虑。

　　失眠症心理治疗的5个目标!以上内容就是对这个失眠症的心理治疗目标的介绍，希望能帮助到大家。如果你是失眠症患者，平常心看待就好了，不要总是去想，消除这种紧张的心理，控制好情绪。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院就诊。

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