失眠对于现在的人来说，已经成为一个习以为常的事情，而失眠也给绝大多数人带来了一定的身心伤害，而心理方面的危害也不容忽视，西安脑康心理康复医院医生给出大家4个可以打破失眠和焦虑的方法，快来了解一下吧。

　　01、尽可能养成规律的作息

　　要克制自己在白天睡眠的时间，千万不要白天睡一天，晚上失眠一晚上，这样会让失眠问题更加严重。

　　02、营造一个良好的睡眠环境

　　保持卫生干净，安装遮光帘，做好隔音措施等，在舒服的环境下比在脏乱差的环境下更容易入睡。

　　03、不要因失眠过分敏感

　　实在是睡不着又特别焦虑，不妨放弃睡眠这件事，做一些自己喜欢做的事，可以看一些自己喜欢看的电视剧或者综艺节目，没有必要太过于逼迫自己。

　　04、寻求专业医生帮助

　　如果自己调整不过来，不要硬扛，要及时要到专业医院寻求医生的帮助，避免病情变得更加严重。

　　西安脑康心理康复医院，失眠症治疗效果好吗?

　　西安脑康心理康复医院是经卫生主管部门批准成立，以精神疾病及相关疾病诊断治疗与康复为主，集预防、保健、医疗、康复、科研为一体的二级精神疾病专科医院，医院现拥有脑部多普勒检查仪、多维睡眠检测仪、N-C脑神经元检测仪、心理测试、脑电地形图仪、全自动心理测试仪等精神心理病专业检测仪;治疗设备有经颅磁治疗仪、中医介入治疗仪、脑循环综合治疗仪、中药熏蒸治疗仪、助眠治疗仪等38项专业治疗设备。随着生活学习的压力逐渐变大，各种精神障碍和心理疾病障碍治疗需求不断增加。

　　失眠症治疗效果好吗?

　　黄主任说，具体还有根据患者的病情采取相对应治疗，包括在用药方面，心理疏导等，正确的治疗会起到一定的缓解作用。

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