失眠是生活中的常事，晚上睡不好白天没有精神，状态差，如果持续时间较长的话，对生活和工作会造成很大的困扰。西安脑康心理康复医院医生表示：预防失眠症，了解病因是前提!

　　失眠症的病因

　　1.自身免疫力，如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差，进而出现不可抗拒性失眠。

　　2.环境因素，一般来说处于陌生环境下的人很难适应，进而达到睡眠状态。

　　3.生活习惯，如吸烟，酗酒，睡前喝咖啡等等不良习惯都会刺激大脑，工作压力大经常晚上，或者睡眠不足，喜欢胡思乱想，进而无法入睡。

　　4.精神上的影响，因为某些人和事情激动的睡不着，或者悲伤过度，长期抑郁，总是不断地去想，也会诱发失眠。

　　5.药物因素，有的病人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效的改善。长期服用就会产生依赖性，突然停药就会发生失眠。

　　6.自身情绪的影响，因为不愉快的事情感到情绪悲观，内心烦闷，情绪低落等，或者总是担心发生一些不好的事情，神经过于紧绷，时间久了不但会失眠，而且大脑神经系统也会变得衰弱。

　　预防失眠症，了解病因是前提!了解完失眠症的病因，一定要及时从根源上预防，才能远离疾病的困扰。切忌睡觉前不要喝咖啡和茶水，听音乐看书都会有助于睡眠。

  【 失眠症状 】  【 如何治疗失眠症 】 

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