近日，安徽21岁怀孕女子汪某失联的事引发关注，令人揪心的是至今汪某还是没有任何消息。

　　据悉汪某疑似在家与婆家争吵后失联，其婆婆表示在家里发现儿媳留下的遗书。

　　失联的汪某平时性格内向、沉默少言，警方在寻人启事中特意备注了失联的汪某疑似患有抑郁症。

　　汪某的失联再次引发了大众对孕产妇情绪的关注，对此网友也呼吁大家一定要特别关注孕产妇的情绪变化，因为孕产妇因抑郁症引发的悲剧不在少数：

　　2014年10月，合肥市一抑郁症孕妇跳楼身亡，腹中的双胞胎月底即将出生;

　　2016年6月，金华市一名怀孕七八月的孕妇跳婺江自杀未遂;

　　2017年8月榆林待产妇马茸茸从医院5楼坠亡;

　　2018年8月30日，昭通孕妇5楼坠亡;

　　2019年，怀孕三个月的孕妇携子自杀;

　　202年7月，南昌一孕妇跳湖轻生;

　　从女性成为孕妈开始，身体内的雌性激素就会发生改变，雌激素飙升，再加上受到能调节人体情绪神经递质的血清素影响，所以很容易引起情绪上的波动变化。

　　根据目前世界通用的产后抑郁症发生率19.2%计算(妊娠期的发生率12.7%有部分重叠或累加)，中国每年近350万孕产妇抑郁症患者(1800万×19.2%=345.6万);

　　在怀孕初期，因为荷尔蒙分泌的关系，孕妇的会情绪失落，甚至还爱哭，有时候真的莫名其妙，突然变得敏感，压抑，孤僻，就是不爱跟人说话，情绪不稳定，动不动会生气，如同火山爆发一般，零星琐事也会成为情绪导火线。

　　对于孕产妇来说有如下症状请一定要警惕抑郁风险：

　　1. 持续的悲伤、焦虑或“空虚”的感觉;

　　2.感觉没有希望和悲观主义;负罪感、没有价值感和无助感;

　　3.易怒，坐立不安;

　　4.对曾经喜爱的活动或爱好丧失兴趣;

　　5.乏力、精力下降;

　　6.注意力集中困难，记忆细节困难，决定困难;

　　7.失眠、早醒或过度睡眠;

　　8.吃得过多或丧失食欲;

　　9.打算自杀，尝试自杀;

　　10.持续的疼痛、头痛、肌肉抽搐或治疗后仍不缓解的消化问题。

　　如何避免孕产期抑郁

　　首先，家人，尤其是丈夫一定要多留意妻子的情绪变化。

　　如果可能，尽量每次都陪妻子去产检，一起呵护和期待肚子里小宝宝的成长。

　　每个孕妇抑郁的原因都不同：

　　还没有适应身份的转变而焦虑;

　　生理不适应，孕吐严重导致身心俱疲;

　　担忧胎儿的健康和性别;

　　担心孩子的到来会影响自己的事业……

　　所以，丈夫一定要尽可能地关心和体贴妻子，一旦发现妻子不开心，要尽快化解掉。

　　其次，一定要保证充足的睡眠。

　　睡眠不好，情绪就容易出现问题。可孕妈妈通常都很难睡一个安稳觉，尤其是到孕晚期，不管是左侧卧还是右侧卧，时间长了都会非常累。再加上起夜频繁，一个晚上下来，根本没法好好休息。

　　所以孕妈妈要调整睡眠或者是白天小睡一会儿，让自己的体力和脑力能够得到及时恢复。

　　还有一定要学会自我调节情绪。

　　孕妈妈一定要学会自我调节。身体状况良好的时候，可以多出去散散步、和好友聊聊天，参加适当的社交活动，能让孕妈妈的心情更开阔。

　　如果不喜欢社交活动，也可以选择听自己喜欢的音乐来调节心情。音乐能够舒缓人紧张的情绪，还可以当作胎教，一举两得。

　　最后，寻求专业人士的帮助。

　　如果孕妇长期处在不良的情绪下，自己不能够改善，那么我们要寻求专业的人员的帮助改善我们的状态。如果已经达到产前抑郁和焦虑的程度，心理医生才是你正确的选择。

　　敏感，多思的孕妈妈，就算心理强大，也是需要他人陪伴跟心理疏导的。当她陷入思想困境时，如果有人能在一边照顾，并耐心地听她倾诉，比她一个人的时候更容易走出困境。

　　产前抑郁和产后抑郁一样都绝不是矫情，是一种常见的病状。千万不要被“女人哪个不生孩子”、“生孩子怎么那么矫情”这样的言论影响。

　　十月怀胎不容易，丈夫和家人一定要给予足够的关心和理解。

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